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PM2.5爆表?健康突圍大作戰


出處: 北京晨報 作者:張良如 日期: 2013-12-25 23:10:59

  北方來的冷空氣大家幾乎都已習慣,雖然今年北京采暖季空氣質量優于去年,但其他城市的PM2.5持續爆表,再次刺激普羅大眾的小心臟。要知道大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物更易吸附有毒害的物質,可直接隨呼吸進入血管與血液進行交換,是人體罹患呼吸道疾病、哮喘、心血管等疾病的元兇之一。

  微信上熱轉的各種應對霧霾的養生之道,淘寶上熱賣的爆款多功能口罩,各大電商不斷刷新的空氣凈化器銷售紀錄,我們到底該如何應對PM2.5,在繁雜的信息海中找到突破口呢?

  對抗空氣污染,只需待在室內即可?

  每當PM2.5爆表時,來自氣象部門的溫馨提醒總是建議大家減少出行,致使很多人誤認為:對抗空氣污染,只需待在室內即可!
  
  事實上,隨著城市生活的室內化,作為享受城市便利生活的代價,飛沫、寵物、衛生間污染、空調污染以及烹調油煙污染,都成為威脅人們健康的大敵。據世界衛生組織統計報道、全球每年死于室內空氣污染的人數也高達280萬。所以,對抗空氣污染只需待在室內的觀念,并不完全正確。環境專家建議,在大氣污染嚴重的情況下,關閉門窗是首要選擇,可以阻擋一部分污染物進入室內加重室內污染,但是最好合并使用空氣凈化器,以最大限度的降低危害;如果大氣空氣質量很好,應以開窗通風為最先選擇,沒必要長時間開啟空氣凈化器。
  
  肺里的PM2.5能不能靠“吃”排掉?
  
  民間流傳著很多排出體內PM2.5的偏方,鴨血排毒、木耳排毒等神乎其神。但是殘酷的事實是,食物進入消化系統,PM2.5進入呼吸系統,消化系統排不出呼吸系統里這些惱人的家伙們,呼吸系統自己拿它們沒辦法,就算是咳痰也不管用。靠吃的是不可能徹底清除PM2.5的!
  
  但是好消息是,人們可以通過綜合提高人體的免疫力,保護自己在吸入一些霧霾時不會被誘發各種疾病。營養學中維生素C,蛋白質都可以達到調節免疫的目的,適量的維生素A或者β胡蘿卜素可以在你咳得天昏地暗的時候默默地修復你肺里的上皮細胞。同時抗氧化的營養素維生素E也可以幫助抵抗身體內產生的自由基損害。不幸的消息是,最近形形色色的營養健康狀況調查都顯示,中國人缺少維生素A情況較為普遍,不要被那些維生素A或者β胡蘿卜素致癌的消息嚇到,仔細審視自己的餐單,知其不足,酌情補充。另外,中醫講究清肺潤燥,多喝水總歸是極好的。
  
  霧霾天回家后要多洗幾次臉?
 
  答案是回家后一定要洗臉,女孩子要卸妝然后洗臉,但是完全沒有必要過多清潔,以免導致肌膚失去天然油脂屏障,越來越脆弱。
 
  愛美的女孩,不妨在出門前做好保濕和防曬隔離,保濕可以幫助肌膚對抗空氣污染造成的干燥缺水,防曬隔離更有助于減少紫外線和污染物造成的自由基傷害。即便你不相信那些美容品的宣傳,想一想,為肌膚適當穿幾層衣服總能在一定程度上阻隔外界污染吧。

  霧霾到底有多可怕?
  
  中國工程院院士鐘南山曾在央視《新聞1+1》中提到,現在呼吸系統疾病的發病率包括成因已經直接指向了大氣污染。有數據表明,PM2.5每立方米增加10微克,呼吸系統疾病的住院率可以增加到3.1%。如果霧霾從25微克增加到200微克,日均的病死率可以增加到11%。此外,鐘南山表示,霧霾不光是對呼吸系統有影響,它對心腦血管、神經系統都有影響,但首當其沖還是呼吸系統。北京這十年來肺癌增加了60%,這是一個非常驚人的數字,應該說空氣污染是一個非常重要的原因,而目前人們所感受到咽炎、鼻炎或者眼睛的病癥,這還不是最可怕,從更長遠地考慮,霧霾對人體造成更大的危害還在后頭。
  
  當被問到“我的生活方式很健康,不抽煙、不喝酒,還鍛煉身體,最終還是得了癌癥,是不是說在大氣污染的現實面前,每個人自己生活方式的選擇已經是杯水車薪了呢?”鐘南山表示,“是。因為大氣污染跟外環境、內環境都相關,這個比非典可怕得多,非典你可以考慮隔離,可以想各方面的辦法,但是大氣污染、室內污染是任何人都跑不掉的。所以要做更多的努力,首先要想盡辦法,要改進人類最基本的生存環境,這才是最關鍵的問題。”
  
  現在一個細節問題,討論很多的就是對于戶外工作的人們要不要戴口罩,包括交警應不應該改變他們的工作條例,允許戴口罩。鐘南山建議在戶外工作的人們包括交警應該改變他們的工作條例,允許戴口罩,尤其是在污染問題已經非常嚴重的中國大城市。“以前我們曾經做過一個統計,交警的鼻炎發病率達到40%,咽炎達到23%,比普通人多三分之一甚至到一半以上。在戶外工作的人員采用一定的防護措施,我認為是必要的。”鐘南山說。
  
  ■延伸閱讀
  
  空氣凈化器怎么選?
  
  央視《是真的嗎?》節目曾經委托清華大學做過測試,證明空氣凈化器對空氣的積極改善作用。對于空氣污染嚴重的城市,選擇一臺優質的空氣凈化器是非常有必要的。但是問題時,空氣凈化器應該怎么選?目前市面上的空氣凈化器主要有五種,不同凈化器選購和使用方法不同,消費者在選擇時除了注意常規的潔凈空氣量和濾凈效能外,還需要根據需要甄別。
  
  過濾型。此類空氣凈化器一般使用HEPA濾網或活性炭濾網,可以過濾微小顆粒,吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體。在選購時,注意HEPA濾網過濾的微粒大小不盡相同,目前國家標準為過濾0.3微米,但是最優產品可以過濾0.009微米微粒。同時過濾型產品因其操作簡易基本無負影響,市面上產品較多,最好選擇經過國內國際權威檢測機構認證的產品。相較于其他產品,過濾型空氣凈化器對可吸入顆粒物的凈化效果較好,但是濾網需要及時更換。
  
  靜電型。此類空氣凈化器內部帶有上千伏特的高壓,可通過電離使顆粒物帶電,而后被吸附。所以,購買此類產品時,一定要查看合格檢驗報告,以免產生危險。一般情況下,此類空氣凈化器的集塵板是比較鋒利的金屬片,清理時易劃傷人。
  
  光觸媒型。由于光觸媒只能起到催化劑作用,本身不參與化學反應。由于光觸媒必須經光照催化才能產生反應,使用時,切忌將光觸媒材料或設計用來照射該材料的光源遮住。
  
  負離子型。負離子裝置在產生負離子的同時,會產生臭氧。如果臭氧濃度過高,可能危害健康。所以消費者購買此類空氣凈化器時,要注意機器產生的臭氧濃度不應過高。有過敏史的消費者,應盡量避免選用此類產品。
  
  紫外線型。過量的紫外線會引起光化學反應,可使人體機能發生一系列變化,尤其是對皮膚、眼睛及免疫系統等造成危害。所以購買和使用此類產品時,要注意不應有紫外光泄漏,即不能看到燈管裸露,以免帶來傷害。
  
  晨報記者張良如
  
  ■延伸閱讀
  
  安利逸新空氣凈化器


安利逸新空氣凈化器,咨詢熱線:010-80675110


    安利逸新空氣凈化器凝結了100多位安利全球的科研及技術人員的智慧結晶,歷經7萬5千多個小時研制,在全球范圍內獲得的專利或專有技術達55項。2010年安利逸新空氣凈化器在中國上市,此前該款空氣凈化器已在全球13個國家或地區成功上市。
  
  三重濾凈:配備前置濾網、氣味濾網和HEPA高效率微粒濾網,能夠有效去除小至0.009微米的空氣懸浮顆粒以及80多種空氣污染物,單次濾凈率高達99.99%。
  
  超高速凈化:擁有超高的潔凈空氣量(CADR),每小時可輸出高達426立方米的潔凈空氣。
  
  權威認證:榮獲AHAM品質認證,多項污染物的凈化效能經清華大學建筑環境檢測中心性能檢測評定達到《空氣凈化器國家標準》規定的最高級別A級。
 


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