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養生專家:50%人是被氣死 20%人被累死


出處: 《重慶日報》 日期: 2010-3-26 11:57:41

  50%的人是被活活氣死的,如情緒激動導致腦溢血;30%的人是被活活吃死的,如肥胖帶來的系列疾病;還有20%的人,是被活活累死的,因為沒有勞逸結合。

  3月21日,中國傳統醫學亞健康標準起草委員會委員、著名中醫養生專家常海滄帶來了這樣的一組數據。

  據我國亞健康調查權威機構發表的數字顯示:中國人口中只有15%屬于健康人群,15%屬于非健康人群,而70%則屬于亞健康人群。

  “我們總是習慣生病以后去找醫生解決問題,殊不知,每個人其實就是自己最好的醫生。”在常海滄看來,治療“未病”遠遠比病狀已經發生后找醫生重要得多。

  控制情緒

  別在肝上劃“傷口”

  “每生一次氣,就好比在肝上劃一道‘傷口’,傷口愈合不僅需要時間,日積月累,你的肝上還會傷痕累累。”常海滄建議,大家要時不時地靜下來想一想,最近生了幾次氣,是什么事情導致生氣,尋找原因,努力減少生氣的次數。

  減肥不成功

  不是吃太多而是排太少

  “現在很多人熱衷減肥,但最終效果不好。實際上,減肥不成功,不是因為你吃得太多,而是因為你排得太少。”對此,常海滄給大家開出一個科學的菜單。

  “每天的飲食最好能念好這14字經:豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。”常海滄拿自己打比喻說,在這范圍上來選擇,原來自己體重87公斤,后來規范飲食后,才有如今的70公斤體重和健康的體質。

  常海滄還建議,要做到飲食和排泄的平衡,不要把時間都放在工作上,每天要抽出空來運動,因為運動是增強體質的最好方法。
 

相信身體的感覺

  學會看體檢指標

  “許多單位每年都會組織體檢,大家拿到體檢報告一看,各項指標都正常,但感覺身體還是不舒服,這就是亞健康的狀態。”常海滄說,如果不及時加以防治,這樣的狀態離發病期只有一步之遙。

  常海滄建議,要關注血脂中的指標,比如低密度脂蛋白,一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外,不要太相信肝功能檢測,有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的,最好能B超檢查,能清晰地查出肝中的異常。如果有可能,還要檢測一下餐后血糖,可以早點發現血糖異常,防止糖尿病。

  尊重生命

  好生活是養出來的

  常海滄將“養生”一詞分開解釋說,“養”包括滋養、保養、養護,“生”包括生命、生活、生機,好生活是被養出來的,關鍵是我們身邊大部分人還不懂得養生。

  “很多人得了重病后,開始怨天尤人,用中醫的視角看,其實每種疾病都有著清晰的線索,得不得病,得哪種病都有規律可循,都是拜你以前的生活習慣所賜。”常海滄語重心長地說,人的一生應該有三堂必修課,道德操守、職業修為和尊重生命。很多人做到了前兩點,惟獨忽視了最后一點。 (記者 李志峰)
 


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